Video hướng dẫn Fit Shape Yoga - www.yogagiamcan.com

 * Fit Shape Yoga nâng cao -  www.binhyoga.com - www.yogagiamcan.com






Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Nhận Dạy Kèm Yoga Tại Nhà

Image
Trung Tâm YogaLife : - Để đáp ứng được nhu cầu tập luyện  Yoga  cho người bận rộn nhưng vẫn có được dáng vẻ cân đối, trẻ trung, tinh thần sảng khoái, vui vẻ... Yoga  Life xin giới thiệu lớp  Yoga tại nhà riêng, Công ty  theo yêu cầu riêng của Bạn. - Với phương thức dạy kèm tại nhà riêng, Giáo Viên sẽ hiểu rõ hơn tình trạng của Bạn và hướng dẫn những bài tập phù hợp mang lại hiệu quả cao hơn. Những bài tập Yoga mà  Yoga Life  sẽ mang đến cho Bạn: -  Yoga  giảm cân, thon gọn cơ thể. -  Yoga  chữa bệnh: chữa mất ngủ, căng thẳng, đau lưng, đau khớp... -  Yoga  Suối Nguồn Tươi Trẻ. -  Yoga  cho phụ nữ mang thai và bà bầu. -  Yoga  cho nam giới. - Với đội ngũ Giáo Viên kinh nghiệm, tận tình trong và ngoài nước, sẽ mang đến cho Bạn những dịch vụ tốt nhất. Trung tâm Yoga Life  Trân Trọng ! Chi tiết xin liên hệ: Nhất Dáng Nhì Da - Chi N...
Read more

Cách luyện tập cơ bụng hoàn hảo

Image
Các bài tập để có 1 cơ bụng hoàn hảo -Khi hỏi bất cứ một vị bác sỹ hay chuyên gia dinh dưỡng về việc mỡ thường tập trung ở đâu trên cơ thể đàn ông, tất cả câu là trời đều là ở vùng bụng. -Như hầu hết đàn ông chúng ta đều bị tình trạng “ bụng bia”,điều đó không những làm cho đàn ông kém hấp dẫn mà còn tiềm tàng một nguy cơ không tốt cho sức khỏe. Những mỡ thừa này có thể làm bạn tiểu đường loại 2, đột quỵ, cao huyết áp và bệnh tim… -Mặc dù có một số trường hợp "bụng bia" là do gene, tuy nhiên hầu tình trạng "bụng bia" là nguyên nhân của việc thiếu tập luyện và ăn uông không khoa học. -Đối với những em tuổi teen, chúng thường nghĩ bụng bia sẽ không bao giờ xảy ra với chúng, tuy nhiên trong giai đoạn này, nếu không có một chế độ tập luyện và ăn uống tốt thì mỡ sẽ tiềm tàng xuất hiện ở vùng bụng của chúng. -Hãy nên nhớ rằng, việc trao đỏi chất không phải lúc nào cũng diễn ra một cách hoàn hỏa trong suốt cuộc đời của bạn, do đó chỉ có tập luyện và tập l...
Read more

Bài tập Yoga dành cho bà bầu - www.yogagiamcan.com

Image
BÀI TẬP YOGA DÀNH CHO BÀ BẦU - WWW.YOGAGIAMCAN.COM Tư thế con chó úp mặt H.7+ 8: Quỳ gối, hai bàn tay mở rộng bằng vai chống xuống sàn, hai cánh tay song song hai mũi bàn chân hướng xuống và hai gót chân hướng lên - hít vào, từ từ thẳng hai gối, ấn gót chân xuống sàn đồng thời gập lưng lại, cúi cho cằm chạm vào xương ức - thở ra. Giữ yên tư thế từ 10 giây đồng thời hít thở chậm bằng mũi. Lặp lại năm lần. Lợi ích: Rất tốt cho tất cả các cơ vùng lưng, cơ vai cổ, hai cánh tay, bắp chân và khớp gối. Giải tỏa hết những căng thẳng vùng bụng, ngoài ra, tư thế này hữu ích cho những người bị thiếu máu não.  Tư thế con mèo H.9+10: Vào tư thế chuẩn bị như H.7 - thở ra, duỗi bàn chân, uốn lưng lõm xuống, ngửa đầu ra sau hết mức - hít vào (H.9) , uốn cong lưng lên cúi đầu thật sát cho cằm chạm vào xương ức - thở ra (H.10). Lặp lại năm lần. Lợi ích: Làm mạnh tử cung và các cơ bao bọc nuôi dưỡng thai nhi, hỗ trợ cho sự hít thở sâu, làm cho thai phụ cảm thấy khỏe mạnh, làm giảm các cơn đau ...
Read more